您现在的位置是:中医养生 >>正文
秋季这样吃板栗不怕上火
中医养生51人已围观
简介秋天是板栗上市的季节,我们可以在大街小巷中看到卖板栗店,板栗的味道不错,而且营养价值也比较高,所以大家都喜欢买着吃些,但是如果板栗吃多了,又会产生上火的现象,不过还是有方法解决的哦,下面就让我们一起看 ...
秋天是秋季板栗上市的季节,我们可以在大街小巷中看到卖板栗店,样吃板栗的板栗不怕味道不错,而且营养价值也比较高,上火所以大家都喜欢买着吃些,秋季但是样吃如果板栗吃多了,又会产生上火的板栗不怕现象,不过还是上火有方法解决的哦,下面就让我们一起看看吧。秋季
首先,样吃让我们一起看看板栗有哪些营养价值,板栗不怕以及吃栗子会导致的上火一些负面后果吧。
板栗是秋季种属于秋季的坚果。它的样吃营养很丰富。果实中含糖量和淀粉更是板栗不怕高达70.1%,蛋白质7%。此外,还含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素,特别是维生素C、维生素B和胡萝卜素的含量较一般干果都高。栗子产生的能量较高,只是因鲜生栗子含的水分较多而致各种营养成分比干栗子和熟栗子相对少一些而已。
虽然古人说它“果中栗最有益”,但生吃板栗确是很难消化的,熟食又易滞气,所以千万不要一次吃得太多,反之易伤脾胃,要细嚼慢咽的吃。口感无渣,成为浆液,一点一点咽下去,才能起到效果。由于栗子所含的糖类不低,因此,在吃栗子进补的时候,要避免吃得太多,尤其是糖尿病人,以免影响血糖的稳定。
在了解了吃板栗可能会出现的一些负面后果之后,让我们看看怎么处理栗子可以让我们避开这些坏处吧。
电饭锅法
板栗清洗后,切个口子。放在电饭锅中,不用放水。按下煮饭键,取出来剥壳和皮。因为这个煮好后,就是熟的了。所以很容易剥碎。颜色也不太好看。
高压锅法
板栗清洗后,用刀切个口子。放在高压锅中,不用放水。上气后,三分钟关火。取出剥壳和皮。比较难剥,而且什么时候关火,不太容易。
太阳晒切口法
栗子用刀切个口子,放太阳下晒。晒一天就差不多了。可以剥一个。两天后,可以剥,但不太容易。
微波炉法
板栗用刀切个小口子。放在碗中,盖盖。趁热剥好。剥好的样子。微波炉做的颜色相当漂亮。
板栗虽然味道美,但是吃多了也是会对身体有不好的影响的,比如会产生上火等现象,所以我们一定要小心,在吃栗子的时候多加注意,用我们上面给大家推荐的方法吃,可以帮助大家消除板栗的负面影响,让大家放心的吃栗子。
Tags:
相关文章
四季养生药膳,「健康书单」 送给关注健康的你
中医养生俗话说:健康是一切的本钱。没有健康的身体,有再多财富和再高的地位也没有用。人们对健康知识的需求越来越大,幽兰也曾收到很多反馈,希望有更加系统的健康科普知识。比起网上相对零散的知识点,健康书籍更加全面有 ...
【中医养生】
阅读更多重庆丰益肛肠医院口碑评价?医保定点,服务至上,实力见证
中医养生近年来,随着生活节奏的加快,肛肠疾病的发病率也呈现出上升趋势。面对众多肛肠医院,患者们如何选择一家口碑好、技术过硬的医院成为了关键。今天,我们就来聊聊重庆丰益肛肠医院,看看它的口碑评价如何。&emsp ...
【中医养生】
阅读更多尿结石吃什么食物最好?尿结石吃什么东西比较容易排出来?
中医养生尿结石是一种常见的泌尿系统疾病,对患者的身体健康造成不良影响。尿结石可以形成在肾脏、输尿管、膀胱或膀胱颈部等部位,症状包括腰部或腹部疼痛、血尿等。尿结石的治疗和预防需要综合考虑饮食和生活方式等因素。以 ...
【中医养生】
阅读更多